sm66 Uống cà phê mỗi sáng có tốt không
Đăng ngày:
Online Games sm66
Giờ đây, khoa học chứng minh rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ ung thư, chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những lợi ích của việc uống cà phê vào buổi sáng: Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư Báo Thanh Niên dẫn nguồn Tạp chí khoa học Scitech Daily cho biết, tất cả các nghiên cứu chỉ ra hàm lượng polyphenol cao trong cà phê và caffeine có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Cà phê cũng kích thích sản xuất mật và giảm nồng độ estrogen, giảm nguy cơ ung thư. Nguyên nhân của chứng trầm cảm có thể do tình trạng viêm các tế bào não. Các polyphenol trong cà phê hoạt động như chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa từ đó chống viêm. Các nghiên cứu cho thấy, một tách cà phê mỗi ngày giúp cải thiện các triệu chứng. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 Các nghiên cứu chỉ ra rằng 1 tách cà phê có thể làm giảm khoảng 8% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, nếu uống nhiều hơn có thể giảm đến khoảng 30%. Nhờ cà phê chứa magiê và polyphenol, giúp điều chỉnh chuyển hóa glucose. Uống cà phê đúng cách rất tốt cho sức khoẻ Hoạt động như thuốc chống trầm cảm Báo Pháp luật TP.HCM dẫn nguồn trang NDTV cho biết, cà phê tác dụng chống trầm cảm vì nó làm tăng nồng độ serotonin và dopamine trong não, làm giảm cảm giác trầm cảm bao gồm u sầu, buồn bã và cô đơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê đen giúp tăng cường trí nhớ. Khả năng nhận thức của chúng ta suy giảm theo tuổi tác và các rối loạn liên quan đến trí nhớ bao gồm bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ và bệnh Parkinson ngày càng phổ biến hơn. Gan là cơ quan thiết yếu giúp duy trì sức khỏe của cơ thể chúng ta một cách âm thầm. Nồng độ men gan nguy hiểm trong máu có thể được hạ xuống nhờ cà phê đen. Theo một số nghiên cứu nhất định, cà phê có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm gan, xơ gan, bệnh gan nhiễm mỡ và ung thư gan. Báo Lao động dẫn nguồn trang Eatingwell cho biết, một nghiên cứu công bố từ Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy, những phụ nữ uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn khoảng 3% so với những phụ nữ không uống cà phê. Những người đàn ông uống cà phê thường xuyên cũng có ít mỡ nội tạng và mỡ bụng hơn. Tiến sĩ Lee Smith, Đại học Anglia Ruskin cho biết, nghiên cứu trên cho thấy, các hợp chất hoạt tính sinh học trong cà phê có thể giúp điều chỉnh cân nặng, giảm mỡ, chống béo phì. Lưu ý:、khi uống cà phê chúng ta cần để ý đến lượng đường và kem được thêm vào. Do đó, tốt nhất nên uống cà phê đen không đường hoặc cà phê nguyên chất ít đường để có thể giúp giảm mỡ hiệu quả. Ngoài việc uống cà phê, cũng cần có một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau, trái cây, protein và chất béo lành mạnh. Đồng thời, duy trì thói quen tập thể dục như đi bộ, yoga, khiêu vũ... Ngủ đủ 7-9 tiếng và không căng thẳng quá mức bởi khi căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra cortisol - một loại hormone gây căng thẳng, có liên quan đến việc tích tụ mỡ. Thanh ThanhChống trầm cảm
Tăng cường trí nhớ
Giúp duy trì sức khỏe gan
Giúp giảm cân