sm66 Bí quyết của đại sứ S.T SƠN THẠCH

Đăng ngày: 16 03, 2025

Ca sĩ S.T Sơn Thạch cho biết anh rất vinh dự và tự hào khi được chọn làm đại sứ của Giải Half-marathon "Tự hào Tổ quốc tôi" lần 2 - năm 2025 do Báo Người Lao Động tổ chức. Điều này thúc đẩy tinh thần thể thao trong anh rất nhiều, cũng như có thể góp phần giúp đỡ cho các học sinh - sinh viên có hoàn cảnh khó khăn và các em dân tộc thiểu số tiếp tục đến trường, hướng đến tương lai tươi đẹp hơn.

Nỗ lực tập luyện mỗi ngày

Là một ca sĩ có giọng hát hay, nhảy đẹp, với S.T Sơn Thạch, thể thao luôn nằm trong danh sách ưu tiên trong tiến trình hoạt động mỗi ngày. S.T Sơn Thạch chia sẻ: "Việc luyện tập thể thao giúp tôi có thể tăng cường thể lực, giữ vóc dáng và quan trọng hơn là tích lũy năng lượng tích cực. Vậy nên, tôi luôn dành thời gian cho việc tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày".

Ngay khi mới xuất hiện trong nhóm nhạc 365 cách đây gần 2 thập kỷ, S.T Sơn Thạch đã là một trong những thành viên nổi bật bởi khả năng vũ đạo đầy cuốn hút. Thậm chí, ở trong nhóm, S.T Sơn Thạch được giao nhiệm vụ vũ công chính, hỗ trợ các thành viên tập luyện.

S.T Sơn Thạch luôn tranh thủ tập hoặc chơi thể thao, trong đó chạy bộ là môn anh yêu thích.

Sau này, khi tách nhóm và phát triển sự nghiệp solo, S.T Sơn Thạch vẫn tiếp tục phát huy sở trường. Những tiết mục biểu diễn của S.T Sơn Thạch luôn có sức hút với khán giả, đặc biệt là những khán giả trẻ. Để có được năng lượng dẻo dai cho những bước nhảy, S.T Sơn Thạch cho biết cuộc sống của anh gắn liền với thể thao. Đó là cách để anh cân bằng cuộc sống bận bịu với những hoạch định, lo toan của mình. "Làm nghệ thuật nhiều khi stress khủng khiếp, nếu không có hoạt động thể chất khác, tôi nghĩ mình dễ "gục" lắm" - anh nói.

S.T Sơn Thạch bộc bạch: "Thật ra việc tập luyện vũ đạo cũng tiêu hao năng lượng tương tự như đi tập thể thao, nên tôi vẫn có thể xem là vừa tập vừa chạy sô. Trước khi bắt đầu một buổi diễn, tôi sẽ hâm nóng bằng việc hít đất . Chỉ cần có thời gian rảnh, tôi sẽ tập thể thao".

Nhanh, gọn vẫn là chạy bộ

Đam mê thể thao nên hầu như môn nào S.T Sơn Thạch cũng thử qua cho biết. Ngoài việc tập gym, anh cũng tiếp cận những môn thể thao mới, chẳng hạn như pickleball. Nhưng nếu để chọn một bộ môn thuận tiện nhất thì chạy bộ là môn S.T Sơn Thạch ưa thích. "Chạy bộ khiến tinh thần tôi phấn chấn, thoải mái hơn nhiều. Điểm thú vị nhất là cảm giác chinh phục từng chặng km trên hành trình, giống như đang vượt qua chính mình vậy" - anh nói.

Với S.T Sơn Thạch, đam mê thể thao phải có chừng mực. Do vậy, cần có phương thức tập và lịch trình hợp lý. Khi lịch trình chạy sô quá bận rộn, đặc biệt trong thời gian quay hình chương trình "Anh trai vượt ngàn chông gai 2024" hay sắp tới là 2 chương trình truyền hình mới, mỗi ngày S.T Sơn Thạch sẽ dành ra 30 - 60 phút vào buổi sáng để tập những bài gym hay cardio cơ bản và cả yoga giúp nâng cao sức khỏe.

Đưa ra lời khuyên cho khán giả về tập luyện thể chất, với mục tiêu giữ dáng, giảm cân, S.T Sơn Thạch khẳng định: "Nhanh - gọn nhất chắc chắn là chạy bộ bởi môn thể thao này không cần dụng cụ hỗ trợ phức tạp, đồng thời bảo đảm việc cơ thể được vận động phân bổ toàn bộ nhóm cơ. Thời gian chạy bộ linh động, lúc nào rảnh thì các bạn có thể chạy".

Thành quả mà S.T Sơn Thạch nhận lại được từ sở thích tập luyện thể thao là sức khỏe ngày một tốt hơn, ít bệnh vặt, sức bền cũng cải thiện. S.T luôn thích ca hát lẫn nhảy nên sẽ rất cần một thể lực tốt để tránh bị hụt hơi khi diễn.

"Lời khuyên của S.T Sơn Thạch về việc tập luyện thể thao đúng cách và khoa học, đầu tiên là sự kiên trì, đặt ra từng mục tiêu và hoàn thành từng bước một.

Giải Half-marathon "Tự hào Tổ quốc tôi" lần 2 - năm 2025 do Báo Người Lao Động tổ chức nhân kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước. Giải diễn ra trong 2 ngày, trong đó đường chạy Kids Run diễn ra vào ngày 12-4 và sự kiện thi đấu chính thức của giải với 3 cự ly tranh tài gồm 6 km, 11 km và 21 km diễn ra vào ngày 13-4.

Cung đường chạy trải rộng trên địa bàn 2 xã Tân Nhựt và Lê Minh Xuân, huyện Bình Chánh, TP HCM. Lộ trình tranh tài sẽ đi qua 2 địa danh lịch sử nổi tiếng là Khu Di tích Láng Le - Bàu Cò, Khu Truyền thống cách mạng Cuộc Tổng tiến công và nổi dậy xuân Mậu Thân 1968; chạy dọc theo các tuyến "Đường cờ Tổ quốc" được trang hoàng rực rỡ trên phạm vi 2 xã cùng những điểm tham quan, các làng nghề ẩm thực nổi tiếng tại địa phương.

Các runner sẽ được trải nghiệm loại hình chạy băng đồng ngay tại TP HCM, chinh phục vùng phụ cận còn đậm chất thôn dã, chỉ cách trung tâm thành phố hơn 10 km.

Đến với giải, các runner còn có cơ hội chung tay giúp đỡ, tiếp sức cho trẻ em có hoàn cảnh sống khó khăn, học sinh - sinh viên dân tộc thiểu số, học sinh nghèo. Các khoản thu từ Giải Half-marathon "Tự hào Tổ quốc tôi" lần 2 sẽ được đóng góp cho chương trình "Tự hào cờ Tổ quốc" và chương trình "Học bổng hỗ trợ học sinh - sinh viên dân tộc thiểu số, học sinh nghèo" do Báo Người Lao Động tổ chức thực hiện nhiều năm qua.

//Chèn ads giữa bài

.push {、//Nếu k chạy ads thì return

if、return;、var adsId = 'lmeadybm';

var mutexAds = '';

var content = $;

if {、var childNodes = content[0].childNodes;

for {、var childNode = childNodes[i];

var isPhotoOrVideo = false;

if == 'div') {

// kiem tra xem co la anh khong?

var type = $.attr + '';

if >= 0) {、isPhotoOrVideo = true;

}、}、try {、if && && !isPhotoOrVideo) {

if {、childNode.after);

arfAsync.push;

}、break;、}、}、catch { }、}、}、});、function htmlToElement {

var template = document.createElement;

template.innerHTML = html;

return template.content.firstChild;

}、if arfAsync.push;